Promueven la práctica de la actividad física para mejorar la calidad de vida

La obesidad ha sido catalogada por la Organización Mundial de la Salud como la Epidemia del Siglo XXI, y junto al sedentarismo, constituye uno de los factores de riesgo para el deterioro de la salud. Además de la nutrición, la actividad física es una de las herramientas para paliar los malos hábitos y mejorar la calidad de vida de las personas.  Así lo entiende la entrenadora física Belén Cabral, quien insiste en el inicio de una rutina física y las claves para no morir en el intento. "Las personas deberían tomar la actividad física como un hábito, pero no a todos les gusta, menos en épocas de mucho frío, las personas sienten que hacer ejercicios no causa placer, y en definitiva lo abandonan", explicó la especialista.

"En en el invierno cuesta mucho mas, pero hay muchas alternativas para pasar esta etapa,donde el cuerpo se pone mas ahorrativo de energía, hay un montón de actividades como las caminatas o asistir a un gimnasio", agregó 

Se puede iniciar una rutina física con caminatas, buscar una compañía y salir, o hacerlo en la recorrida al trabajo, lo importante es hacerse un tiempo y no buscar excusas, otras de las claves es buscar un gimnasio cerca de donde una vive, para que la distancia no sea una excusa para no ir, otro tips es que le entrenador sea lo mas motivador posible,que estimule y dosifique el entrenamiento, el equipamiento de los gimnasios es importante, pero hacer bien los ejercicios y tener paciencia es la clave", sostuvo la entrenadora en Radio Continental.