Yoga un estilo de vida para todas las edades

Para la profesora de Yoga, Amalia D’ Ascenzo, los beneficios del yoga son innumerables, permite purificar la mente, liberarte de las emociones negativas, mejorar la comunicación y expandir tu creatividad. De visita al programa "Después de Todo", que conduce Néstor Busemi los sábados de 10 a 13, la especialista comentó que el yoga está indicado para "todo tipo de edades", aunque sostuvo que para cada persona, hay un nivel de exigencia. "Es una actividad integrativa, un estilo de vida, depende de como uno lo pueda encarar, como una actividad física, para lograr mayor elongación, mayor equilibrio y concentración , o como ayuda para otros deportes, también se lo puede tomar como ayuda interna, para conectar con su interior"

"Cuando arranco mis clases de yoga, lo primero que hago, es retirar todas mis energías dirigidas hacia afuera, porque la atención del que se inicia, siempre se dirige hacia otro lado, o por la circunstancia, o el ambiente, en ese momento les pido que traigan toda esa energía hacia adentro mismo de la persona, que comienza a conectarse con su respiracion, con el espacio que ocupa en su cuerpo, con sus pies sobre la tierra, allí recién empiezan a sentir el cuerpo físico, y a partir de esa mirada hacia adentro, es donde se puede tener una practica de yoga, de una manera presente consigo mismo", detalló la especialista.

"Las actividades pueden durar una hora, una hora y media o dos, pero lo importante es que ese sea el momento en que me permita estar conmigo, escuchar mi cuerpo, sentir emociones, dejar pasar mis pensamientos y escuchar el lenguaje de lo que pide el propio cuerpo", añadió.

"Para comenzar a practicar el yoga, primero una persona se lo tiene que permitir, tomarse el tiempo para decidir empezar, si bien el yoga es una clase en un lugar físico, también se puede aplicar a la vida cotidiana, permite prestar atención a lo que veo, escucho y veo, si estoy tomando un café, estoy haciendo eso, tomando un café, así estoy sintiendo el aroma del café, su sabor, y  estoy presente con la persona que está conmigo, y lo que está sintiendo", explicó por Continental. 

"Nosotros trabajamos tres cuerpos energéticos, que son los que conforman nuestra personalidad, el cuerpo físico, emocional y mental, la idea es que integremos estos tres elementos, y que los conozcamos de una manera mucho mas armoniosa, con la manera que lo podemos integrar, siempre en el momento presente, y el instrumento que me permite armonizar estos tres elementos, es el cuerpo físico". 

 "Al principio cuesta, porque es como un cambio de chip, permite conocer el propio cuerpo, es una actividad que lo puede realizar cualquiera, no hay limitaciones de edad ni física, las clases se adaptan a las posibilidad del alumno, hay clases que son relajantes, muy lentas, con mucha respiración y relajación, y también hay clases que exigen un esfuerzo físico, hay yoga femenino, donde se potencia la parte energética que la mujer necesita trabajar , se trabaja con lo que mas le cuesta a la persona en su vida cotidiana, hay un desarrollo específico de ejercicios para cada necesidad", dijo la profesora.